운동하기1 운동별 칼로리 소모량 알아보기 걷기 달리기 자전거 줄넘기 수영 등산 벚꽃이 저물며 초여름 같은 날씨에 야외 활동이 늘어나고 있습니다. 옷차림도 얇고 짧아져 다이어트 걱정이 밀려오는 시기이기도 합니다. 몸매도 건강도 유지하는 가장 좋은 방법은 결국은 운동입니다. 어떤 운동이 나에게 좀 더 효과적일지, 오늘은 운동별 칼로리소모와 관련한 내용을 준비해 보았습니다. 운동별 칼로리 소모량 운동의 강도, 지속 시간, 체중 등에 따라 운동의 칼로리 소모량은 다양합니다. 아래 정보는 참고용이며 개인별로 차이가 있을 수 있습니다. 걷기: 시속 5km로 걷는다면 1시간에 약 240-300kcal 소모됩니다. 조깅: 시속 8km로 조깅한다면 1시간에 약 500-600kcal 소모됩니다. 자전거 타기: 시속 20km로 자전거를 탄다면 1시간에 약 400-500kcal 소모됩니다. 줄넘기: 1.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
